La preparació física, factor clau

01 Maig 2020 Àngel Garreta
Falces (esquerra) i Martínez (dreta), preparadors físics dels dos principals equips del club Falces (esquerra) i Martínez (dreta), preparadors físics dels dos principals equips del club Arxiu CE Europa (Àngel Garreta)

Els responsables de mantenir en forma les primeres plantilles del club es reinventen en confinament i no tenen aturador.

L'Escapvlat del mes d'abril entrevista els preparadors físics dels primers equips masculí i femení per comentar quin tipus de rutina estan duent a terme les plantilles.


Moisés Falces · Preparador físic del Primer Equip

El treball físic que realitza a casa seva la primera plantilla masculina del CE Europa ha anat variant segons les pautes de confinament que s’han anat decretant des del primer dia, ens explica Moisés Falces, preparador físic de l’equip. El responsable de mantenir en forma els jugadors comenta que “a l’inici es va programar un pla de només 15 dies per poder realitzar tant al carrer com en un gimnàs, però després d’ampliar l’estat d’alarma i les mesures, amb el tancament de tots els centres esportius, va ser necessari modificar-ho tot”.

Falces explica que “hem pautat una rutina variada d’exercicis enfocats en la força amb el propi pes del cos i en exercicis aeròbics. Des de l’àrea de fisioteràpia, els jugadors que tenien o han tingut molèsties i lesions durant la lliga també tenen un protocol individual de prevenció de les mateixes”. El preparador escapulat explica a les pàgines d’aquest periòdic que també han aprofitat les videotrucades entre la plantilla per a no només comentar l’actualitat i la situació de cadascú sinó també per a realitzar entrenaments grupals virtuals.

A nivell de seguiment “confiem en la voluntat i consciència de cada jugador, que és coneixedor que, pel seu propi bé i el de l’equip, s’ha de mantenir en forma pel futur. Han d’entendre que no es poden aturar per a res en aquest sentit físic”. Falces remarca que “tot el pla de treball s’anirà adaptant a les properes mesures de desconfinament”.


Xavi Martínez · Preparador físic del Femení A

Tenint en consideració el context actual i excepcional que viuen els esportistes de totes les plantilles, des de Femení A “no ens hem volgut aturar i hem proposat diferents situacions i tasques per activar-les condicionalment i mantenir els vincles socioafectius del grup en tot moment”, explica Xavi Martínez, responsable de la preparació física de la primera plantilla femenina del CE Europa.

Martínez recalca que “les tasques condicionals han estat principalment enfocades a dur a terme el treball conegut com ‘HIIT’. És un treball de força que permet estimular també el sistema cardiovascular, jugant amb el temps de treball i descans dels exercicis proposats. Dins d’aquests exercicis també tractem d’introduir alguns que requereixin alguna presa de decisions de les pròpies jugadores, ja que creiem que no hi ha cap moviment esportiu que sigui prèviament establert en la situació real”.

El responsable físic de la plantilla també remarca que “per estimular l’estructura socioafectiva, tant jugadores com cos tècnic hem proposat diferents tasques més lúdiques com un ‘scape room’ de l’equip. Al final hem de mirar d’incorporar rutines però també reptes amb enginy per passar-ho el millor possible mentre duri el confinament”. Tant el cos tècnic com les jugadores han col·laborat activament d’aquestes propostes “i hem realitzat diferents videotrucades, tant per preparar les sessions com per dur-les a terme”, afirma Martínez.

 

acidH TEB SpecialOlympics